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運動按摩

運動按摩和一般按摩的差別在哪裡？到底哪一種才真正適合我？

3/3/2022

[運動按摩]
隨著健身房和運動風氣的興盛，「運動按摩」這個名詞也越來越常出現在我們的生活中，到底和我們以往熟悉的一般中式按摩有什麼差別？ ​
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如何改善運動後肌肉酸痛及僵硬

11/21/2018

[運動按摩］
我們先了解為什麼會肌肉酸痛?
一、遲發性肌肉痠痛一般發生在運動後的24-48小時之間，通常肌肉酸痛持續一到三天左右。這類型的肌肉酸痛是因為肌肉纖維或結締組織結構性的損傷，導致肌肉發炎和浮腫，刺激痛覺神經末稍，產生肌肉酸痛。較少使用或訓練的肌肉在突然增加運動量與強度，或進行大量的離心收縮運動後沒有適當處理。
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