打破迷思：刮痧並非痛才有效

3.刮痧一定很痛？
刮痧不是痛才有效，更不應痛得呼天搶地。也不是非得刮得傷痕又深又紫、甚至皮破血流才可罷手。
適度的力道，有問題的部位刮痧就會較痛。而正常的部位紅得快，也退的快；有問題的部位很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。
刮痧部位、力道若不對，出現的紅紅紫紫也只不過是微血管破裂的現象，不僅無效，還造成皮肉之傷。

4. 刮痧後皮膚一定會有痧嗎？
不一定，可是皮膚泛起不同顏色反映著身體不同的狀況：
紫黑色：瘀血重、內傷或體寒。
暗紅色：濕熱。
微紅：相對健康

4. 刮痧和按摩可以同一天做嗎？
如果要加上按摩，會建議先做油壓按摩再刮痧，因為油壓對皮膚的刺激比較輕，不會造成過度刺激。全身按摩可以把全身的循環先提升，再刮痧針對痠痛或僵硬的部位，可以讓效果更好。

注意事項
刮痧的時候不要在同一位置刮太久，有時候刮的位置不一定馬上會有痧出來，要看皮膚的反應。也建議不要太頻繁刮痧，以免傷皮膚，要看每個人的身體狀況。

刮痧後皮膚的毛孔會擴張，因此要注意保暖，建議過2-3小時後洗澡。